新しく習慣を身につけたいと思ったとき、一番のコツは小さく始めることだ。
「いくらなんでもこれくらいできるだろ」と100％確信できるくらいに。
けれどそれは案外難しくて、格好つけて高めの目標設定をしてしまったりする。
そのため、どんな時でも無理なくできるかどうか、確認するための自分用チェックリストを作ってみた。
□ 終電まで働いた時にもできる
□ 酔っていてもできる
□ 旅行中でもできる
□ 実家・おばあちゃんちにいるときでもできる
□ 体調が悪くてもできる
□ 生理中でおなかが痛い時でもできる
□ ベッドに入った後に思い出した時にもできる
□ 調子が良くてやりすぎた翌日でもできる
□ 筋肉痛でもできる
□ 暑くても寒くてもできる
これくらい厳しい条件でちょうどいいと思う。
コメント